Вопросы-лидеры

Какие делают упражнение чтобы попа стала большой???

.

Приседания )

Выпады вперёд по очередно меняя ноги с гантелями в руках, приседания с нагрузкой, махи ногами назад.

Блин, тут думаешь как бы попу сделать маленькой 🙈

та же проблема.У меня после родов пропала попа(

Не просто приседать и выпады, а с нарастающим весом. Начать с 8 кг примерно

С 8 кг не начинайте 😃 вам сейчас тут насоветуют...начните хотя бы с четырёх с трёх, постепенно прибавляя вес..

Lyu38ned, я конечно не знаю... Ну у вас же дети больше 4кг уже? Не надорветесь. Я а весом 45 с 8 и начинала, а дошла до 25. Но. Тренером конечно. Жопа ж гореть должна и на след день болеть так, чтоб на унитаз не сесть, тогда растет

.


Поиск по вопросам:
#упражнение 

Случайные вопроcы