Девули, хочу кубики к НГ. Пресс))) Живота нет, но и кубиков тоже нету. Вчера качала в первый раз. Сегодня болит. Когда болит, всё равно качать? Или ждать когда пройдет. Может поделитесь опытом?

Качать

Продолжайте дальше))

Конечно продолжать, но уж близко НГ...какие кубики за это время....

Я качала колесом. И в тренажорке долбила пресс ну я со школы всегда поддерживала животот и в свои 27лет я любовалась кубиками. Щас пока полоски побокам остались. Дома турник у нас весит дак вот на весу тоже офигенно качать. А точто просто на коврике все ф

Фигня. Надо все мышцы прокасивать. Косые прямые. Нижние верхние.

Лягте на живот ногами упритесь во что нибудь,и поднимайтесть

Самое главное ПП. Если жиру много на животе невидать кубиков будет.надо сушится.

Miya, самое промтое и ненужное упрожнение(

Это сложнее чем,на спине...

Miya, живот ненужно качать каждый день через 2 дня достаточно будет по минут 40 долбить тогда результат булет. Почитай бодибил. Там все ясно понятно обьясняют

Я не писала про каждый день

Miya, ой извени . Хотела автору написать😊😊😊

12nedel, :-)

Возьмите программу Джилиан Майклз по животу, и занимайтесь каждый день, там 30 минут, но тяжко) через месяц у меня мышцы видно стало :) не кубики конечно, но результат был мощный)

Всем спасибо! 😘

Чтоб были кубики,надо пахать и пахать...у женщин другой организм,не как у мужиков,пресс накачать оооч сложно...это надо годами заниматся,на Нг вам точно не светит)))) может на следующий,и то вряд ли

Кубики так быстро точно не получатся. На это не один год уйдет. И только занятия не помогут. Нужна сушка тела


Поиск по вопросам:
#опыт  #живот  #пресс 

Случайные вопроcы