Кто-нибудь занимался йогой для беременных?

Я занимаюсь

Мне тоже интересно

А что конкретно интересно?

А в интернете есть видео?тоже хочу!

Vitalinka, не советую без учителя по видео заниматься. Больше навредить можете... Это серьезная практика

Раньше никогда не занималась, нашла видео в интернете. Думаю, Как бы не навредить самостоятельными изучениями

Ansy, вот об этом и говорю

Я, как продвинутый йог, скорее уберегла бы начинающих от того, чтоб осваивать йогу в беременность. Это опасно. Может лучше гимнастикой какой-то специальной заняться, но не йогой.

Katerina0812, в начале практики требуется 2-4 месяца на детоксикацию. Начинаешь и организм будто встряхнули с его осевшими токсинами. Многие себя очень плохо чувствуют. Ребеночку можно навредить.

Значит буду больше свежим воздухом дышать)))

Ansy, засорю чуть тему. Я занималась йогой до беременности 2 раза в неделю где-то 2 года. Как забеременнела перестала (а зря) щас 25 нед.чувствую себя деревяшкой, совсем тело не контролирую((( как думаешь, можно заниматься?Хоть йогатерапией?Врач не против

ram, если основы знаете простейшие: бандхи, пранаяма... То конечно можно. В беременность перевёрнутые асаны противопоказаны и глубокие скручивания. Самое полезное -вытяжение по позвоночнику.

ram, и следить за прогибами - ни в коем случае не "ломать" себя в пояснице. Прогибы больше на грудную часть направить. И асаны на равновесие с вытяжением полезны.

Как это, даже собаку низя? У нас в центре тренеры адекватные они всех по возможностям нагружают, всегда облегченные варианты предлагают.

Ansy, ой ну поясница щас моей проблемойм как раз стала, во время беременности все-таки нагрузка очень большая

ram, вот потому и прогиб в грудной части может помочь снять нагрузку с поясницы. Можно у стенки прогиб делать, чтоб контролировать.

Ansy, спасибо вам огромное. Наверное позожу в бассейн через день, хоть немного тонуса мышцам дам и постараюсь вернуться в класс. Силовая йога мне конечно не грозит, но хоть на йогатерапию.

ram, собаку можно))) даже нужно

Ansy, спасибо, спасибо, спасибо!!!!! У нас грудной прогиб на баскетбольном мяче виконце практики делают. Мне очень нра!

я до этого занималась танцами периодически. с 3-ого месяца начала ходить на йогу. самое интересное - йога для беременных везде по утрам в 10-11(( посоветовалась с инструктором, и хожу на общую йогу, но упражнения, которые мне нельзя, он мне говорит не дел


Поиск по вопросам:

#беременная  #йога 


Случайные вопроcы