Девочки, у меня к вам два вопроса по похудению

?

👂

1. Вчера писали, что сушка тела вредна. Почему? Это же белковая диета, если я правильно понимаю

2. Как рассчитать необходимое именно мне суточное количество калорий, чтобы худеть, но при этом в обмороки не падать?

Отлучусь на 15 минут. Дела зовут

Вереулась

1. Белковая диета бьет по печени. Можно от сильных аллергий до неполадок в работе печени дохудеться

Сушка вредна из-за большого содержания белков. Это вредно для почек. Лучше пп по ккал. На сайте кулинарный эдем есть хороший счетчик потребности. Ща ссылку найду

Sveto4ek, смотри, у меня с исходным весом 99 кг суточная норма первый месяц была 1900-2200 кал Сушка в меру должна быть) без увлеканий)

Сушка тела не в коем случае не вредна!!! Она должна быть совмещены со спортом!! И быть совершенно недолгой!! Это спортивная диета, для того, чтобы четко было видно рельеф! Сушка не должна быть, как например, диета Дюкана! Это очень вредно!

Sveto4ek, 2. Я когда калории считала находила в инете таьлицы.

Sveto4ek, например 2-3 дня сушка, и пошла на ПП на 2 месяца, снова 2-3 дня сушка и на пп

Ограничивать рацион надо калорий на 300!!! Естественно, булки и все вредные углеводы сюда не входят! Обязательно правильное питание, частое и по маленьку! Не есть на ночь( за 4 часа до сна)!) молочку для похудения я советую ограничить, и не сидеть на кефи

http://kedem.ru/calc/cdc/ Если не откроется ссылка в поисковике забей "кулинарный эдем калькулятор калорийности ежедневный".

Не сидеть на кефире! Больше воды! Обязательно! Это ваш метаболизм!!! И конечно же спорт! Если именно хотите похудеть! Бег отличная альтернатива спортзалам! Вроде все😊

И самое главное! Рис-это не диетический продукт!!! А то все верят!!! Рис только дикий можно при диете!!! Картофель нельзя! Зато макароны можно! Естественно, немного!

Sveto4ek, хочешь напишу как я худела?

Martisha20n, послушаю)))

Krasota17, Завтрак до 9:00, обед с 12до14, ужин за 4 часа до сна! Исключить картошку, весь хлеб и хлебобулочные, макаронные изделия, консервы и полуфабрикаты, магазинные соки/компоты, газировки, вредную еду типа чипсов и семак, сладкое, соленья и маринад

жирное мясо и рыбу, колбасы и сосиска, крупы все кроме пшенки, бананы и виноград, жаренное на большом количестве масла, черный чай, и оч важно исключить алкоголь!! Всю молочку я брала обезжиренную, если сок в магазе брала то детские без содержания

сахара, так же брала пюрешки детские без сахара и крахмала, фрукты и овощи в один прием пищи не смешивала, они так сильно дольше и хуже усваиваются, худела без фанатизма, порции не взвешивала, голодная не ходила.

Martisha20n, а что есть то?? Фрукты, овощи и мясо?

Если хочется кушать между приемами пищи пила кефир или йогурт. Физ нагрузки начала через месяц где то после начала диеты....

Martisha20n, уууу жестт!(( я б не смогла ( приперло бы смогла но тяжко

Martisha20n, вот ч это с детства не ем!!!! Я куска хлеба за 28 лет не съела! А моя мечта весить 45-47 кг!😞 и до 26 лет это удавалось

Krasota17, да) и рыбу)))) я супчики варила) бульон фасоль, мясо) Или бульон мясо овощи)) без картошки)

Krasota17, плюс я могла и поджарить пару яиц на завтрак) на 3 ложках оливкового масла) запекала в рукаве без масла)

Pustelga29ned, нормально) это кажется жестко)

Ol4aden, я вот жидкое не могла раньше без хлеба.....

Martisha20n, я всё так и делаю! И толстею!((((

Martisha20n, я не ем супы тоже))) привереда еще та)))

Martisha20n, просто мужу я вкусняшки готовлю) а себе мяска вареного с пшеном?)

Martisha20n, Я 3 месяца велотренажер кручу. Гантельками ручки качаю, присядаю, пресс. Эффекта ноль. Говорят подсушится надо. А я сейчас еще пост держу. И вот думаю, что бы мне съесть))))

Pustelga29ned, все в вашей голове!!! Просто я представляю, что это лишний жир на попе!! Легчает!! А готовить я просто обожаю😞

Krasota17, могу наверняка сказать, сто от пресса и велика эффекта оч мало без правильного питания!!!

Ol4aden, я худощавая, но безрельефная и тонуса нету.

Krasota17, бег👍👍👍 прям советую!)))) а я не могу бегать, из за перелома!! Мне элипс оч помогает😊👍

Ol4aden, Хм.... Странно..... Проконсультируйся с диетологом. А порции какие? У меня плюс минус на обед на обед было 1,5-2 паломника супа и маленький грамм 100 кусочек мяса

Martisha20n, небольшие! Куда мне щас диетолог? После родов уж!!! Сейчас я обозрела! Сейчас я ем шоколадный шоколад в шоколаде😉

Pustelga29ned, а че нет?)

Ol4aden, ну само собой не сейчас)

Минус 60 диету не пробовали??? Оччень классная и легкая)) и спорт естесственно))

Lesichka21ned, а поподробнее можно?

Вот у меня получается не больше 1900 калорий в день. Основные правила, типа больше воды, сладкое чуть-чуть и в первой половине дня и т.д., соблюдаю. И спорт тоже есть, а вес встал. И не хватает рельефа, как раньше, поэтому задумалась, о какой-то жесткой

Кратковременной диете, чтобы его сдвинуть

Lesichka21ned, вот про нее слышала. Можно попробовать

Martisha20n, я не больше ем, но увы и ах, что-то глухо пока

Sveto4ek, про сдвинуть вес с места..почитайте про молокочай😉

Marysya, спасибо, почитаю

Тогда вам сушка идеально подходит!!!!!

Ol4aden, вот и я так думаю. Просто вчера обсуждение было, и девочки очень категорично высказывались против. Мне стало интересно, почему

Мне надо-то всего 3 несчастных килограмма убрать(((

Sveto4ek, рельеф ток от спорта. Вес может встать, такое бывает., объемы уходят а вес стоит

Sveto4ek, Свет так было пару раз у меня, вес вставал

Martisha20n, рельеф не может быть только от спорта!!! Какой бы не был пресс! Его не видно без питания!!! Сушка это именно спортивная диета для рельефа!!!

Sveto4ek, вредна она в неумелых руках! Сами подумайте, одни белки! В организм не поступает много витаминов! Жиров и полезных углеводов! Сушка при занятиях спортом никогда не помешает👍

Martisha20n, может, я, конечно, не так занимаюсь, но мышцы уже хорошие. А сверху всё равно жирок и бочка)))

Ol4aden, тогда будем пробовать, как Марта и сказала, пп и пару дней сушки. Ну и разгрузочные дни

Расскажите потом как успехи)) мы только растем)😂

Ol4aden, расскажу обязательно, как только цифру 53 на весах увижу)))

Sveto4ek, 47 хочу😞

Ol4aden, я при 49 уже бухенвальдский крепыш. На меня при 47 страшно смотреть будет

Sveto4ek, ну я ростом мелкая

Ol4aden, а у тебя какой рост?

Sveto4ek, 160

Ol4aden, тогда, конечно. У меня 164


Поиск по вопросам:
#похудение 

Случайные вопроcы