Чебурашка 10 вариантов разгрузочных дней➡

1.Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень.

👂

Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов. 6. Рисовый 150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром. 9. На гречке и кефире Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира

и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

☺️☺️☺️

`

,

А если я выбрала например кефирный значит ничего другого в это день есть нельзя??

Абубакар ты красавчик))

Djamilya, Абубакар спит,это мама его 😂

yascherka26ned, ну многие еще яблоки кушают с кефиром

UmmAbubakar1god, ясно понятно 😁 у меня дядю так зовут я его дядя Абусик называю стреляется от меня 😂

Djamilya, 😂сына тоже многие Абусик называют,Бусинка и Абуша 😂

UmmAbubakar1god, мне вообще нравится, очень редкое и необычное имя))💝

Djamilya, но сложное,для тех, кто не слышал никогда 😏

UmmAbubakar1god, а вас как зовут?) откуда вы?))☺️

Djamilya, Аминат, с Нижнего Новгорода, а вы?☺️

UmmAbubakar1god, меня Джамиля я из Екатеринбурга) мне 20) а тебе? Давай на ты)

Я аварка а ты?

Djamilya, мне 26,я метиска, татаро -армянка, а муж аварец )))ты беременна?)

)

.

У меня Азербайджанец) нет Амина я жду ...надеюсь...( Иншаллаh очень хочу стать мамой

Ты недавно родила да?

Кстати приятно познакомиться! 🌹

Я тебе позже отвечу если что

Djamilya, год назад,20 марта)))ин ша Аллах станешь,я прочитаю за тебя дуа тоже 🙏

Djamilya, мне тоже 💗💗

Спасибо👍👍😉

UmmAbubakar1god, спасибо большое за статью.Это то ,что мне нужно было))

I, пожалуйста 😉

UmmAbubakar1god, спасибо джан, очень приятно) Иншаллаh :-*

Спасибо

☺️


Поиск по вопросам:

#вариант  #  #день 


Случайные вопроcы