ЕДАПП!)) Меню на завтра!)))

Завтрак: Творожная запеканка с тыквой 3 яйца 1 пачка творога обезжиренного или 9% ~300 г тыквы, натертой на терке щепотка соли изюм. Все перемешать, выложить в форму и в духовку)))

👂

Послушаю!!!

MartishaMama, наверное будет вкусно!!! Но жаль я не знаю где купить тыкву ...

Обед: Рыба запечённая с помидорами(можно и без помидор) и сыром филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр. помидор 1 шт. сметана 3-4 ст.л. чеснок 3-4 зубч. зелень свежая по вкусу (я добавила укроп) Твердый сыр 100 гр Соль перец

Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить.Зелень мелко порубить, сыр

Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Запекать около 30 мин при 200 градусах

Keti21ned, я в пятерочке видела))

Ужин: На ужин кефир!))) разгрузка!)))

Марта, мне твоя (можно на ты?) еда на третьей неделе бессолевой диеты кажется раем. Мне кажется, я уже близка к тому,чтобы родину за соль продать))))

Ну вы и вкусняшки готовите!! Рыба будет тоже вкусная!!! Я готовила так похоже, только брала красную рыбу филе, со сметаной и сыром запекала!!!

Tigrashka, можно))) Вообще я вычитала что полностью от соли нельзя отказываться, она необходима организму))) особенно на гв!)

👍👍👍

Keti21ned, я думаю вместо тыквы и яблоко не плохо пойдет кстати))

Вот интересно, а если вищапеканку вместо тыка

UmmAbubakar1god, Чебурашка, ну-ка давай про соль нам))😉💋😂

Вот это я написала...

А перекусы в виде фруктов-овощей-йогуртов???

Интересно, если в запеканку вместо тыквы добавить яблоко, вкусно будет...?!

Natulya, 😂😂😂

Telepuzyaka40ne, естественно!!)))) Дамы мы не голодаем, не мучаем себя!))) если между основными приемами пищи мы хотим есть мы перекусываем яблочком, морковкой, кефиром или чем то еще легким))

Natulya, насмешила 😂😂😂

Natulya, мне с творогом все вкусно честно говоря🙈😂

Natulya, да, можно замороженную вишню, клубнику

Ты смотрю все лопаешь) счастливая) я боюсь... У нас то колики то газики...

UmmAbubakar1god, да я сама сейчас лежу и смеюсь😂😂😂как бы сына не разбудит))

GiacintaMama, нам ток мороженное не пошло пока🙈😁😂

Natulya, опять смеюсь,перечитала 😂😂😂

MartishaMama, а сколько примерно в духовке запекать и при какой темп?

UmmAbubakar1god, я - мастер грамматики 😂и здравого смысла))))

Telepuzyaka40ne, спасибо))

Natulya, вообще на самом деле от духовки зависит.... В моей 180 гр, около 40-45 мин. Первые 25 мин у меня фольга сверху

UmmAbubakar1god, ты еще тут??))))) я жду о соли статью))

MartishaMama, мартишич ты взвешивалась? Сколько оставила в роддоме?

GiacintaMama, в рд почти 10, дома в первую неделю 3 кг, сейчас не взвешиваюсь. Раз в 4 недели решила))

MartishaMama, молодец какая!)

MartishaMama, о том,что нельзя отказываться от нее?))))

ЗАБЫТЬ О СОЛИ. Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах. Вот что я нашла в статье о правильном питании 😱

UmmAbubakar1god, да)

UmmAbubakar1god, ищи еще))

MartishaMama, есть капитан 👮

Постарайтесь сократить количество соленых продуктов самой соли в целом. Соль это враг №1 для обмена веществ в организме. Соль выполняет роль замедлителя, во всем организме начиная с натрий-калиевого обмена заканчивая обменом воды в организме!

Вот так то 😞

UmmAbubakar1god, мне врач, у которой веду беременность, сказала, что соль исключать полностью нельзя, у которого в перспективе буду рожать-сказал исключить полностью, типа у меня 5 кг лишних отеков,оба опытные,оба не дураки,вот кого слушать

Tigrashka, мдаа, я не могу без соли 😢

UmmAbubakar1god, я две недели отсидела норм, на третью началась дикая ломка, думаю, вслед за Мартой вернуться просто к пп

Tigrashka, от щепотки соли Ничего не случится. Главное не ложками есть ее)

Tigrashka, я соль не ела вообще, ни до б, ни во время. Отеки были на 5 кг

MartishaMama, у меня срок еще для отеков маленький( а уже грозят госпитализацией) хотя я их не чувствую, все кольца налезли

Tigrashka, у меня тож самое было.... Заметны и ощутимы стали недель с 28-30

Tigrashka, я в Директ те ща пришлю че со мной было)

Я отекла сильно в 20 где-то недель, аж до боли,потом курс хофитола,поездка на море и все ок, щас 28,отеков нет,ну так,слабенькие,какие и без беременности бывают.

Tigrashka, получила?)

Я всегда все недосаливаю, не специально, а так получается. Но все привыкли и не досаливают даже))) кстати, к слову, похвастаюсь немного, весы меня сегодня порадовали:44,9 кг))) это мой маленький рекорд ☺️💪

Natulya, молодец!)

MartishaMama, спасиииибо))) хоть ты похвалила, а то муж сказал, что весы наверное сломались и надо батарейки поменять 🙈

Natulya, я думаю он пошутил)))))


Поиск по вопросам:
#меню  #едапп 

Случайные вопроcы